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新华社图表，北京，2023年2月4日漫画：专家提醒“冬奥风”带来“冰雪热”。

专家提醒，预防冰雪运动中的运动损伤，参与者需从身体、装备、心理三方面进行“武装”，一旦发生了运动损伤，可牢记“五做四不做”。

要做到保护——不要立刻去诊断，如膝关节有疼痛感，在做任何检查之前先将膝关节保护起来；休息——不再进行任何激烈活动；冰敷——消肿止痛；压迫——用弹力绷带加压包扎；抬高——抬高受伤部位，促进血液回流，减轻肿胀。

不能做热疗——热疗会加剧出血及组织液渗出的程度；不用酒精——酒精会加速血液循环，导致肿胀恶化；不能负重——上肢、膝关节等受伤后不能负重；不过早按摩——在24小时至48小时内按摩可能会加重炎症。

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